《リアルとオンライン同時参加募集!》
「結(ゆい)のヨーガ×瞑想会」
場所 東大阪創造館(近鉄電車奈良線 八戸ノ里駅下車5分)
2021年3月14日(日)13時半ー15時半 参加費2千円 
靴下、マットやタオル持参
お問い合わせはこちらへお願いします。

2021年02月04日

立春を経て

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立春が過ぎました。

春に向かってエネルギーは膨らみはじめます。



「からだの感覚に意識を向けて」

「吸う息、吐く息をよく見て」

「動きと呼吸をつなげて」

などとヨーガを指導する際によく口に出ます。

他に向かって言う言葉の多くは自分に向かって言ってます。

決して私自身が出来ているわけじゃない、ほんまです。




何故そのようにするのか?


心を集中させて
より微細なものを観ていくためです。
それはエネルギー、見えない力、ヨーガでいうところのプラーナ、のことです。




ではそれを観ることが出来たらどうなんだ?



微細なものを感知することで智慧が働きだします。
智慧とは、spritからのメッセージ、本質からの予知です。
ふと感じる直感、それを培えます。



じゃ
それを受け取ることで、一体どうなるん?


より生きることを味わえる、豊かになれる。
起こっていく出来事に対して智慧が手助けをしてくれます。
そして生きることの意味を感知できると思います。




季節が変わりだすこの時期、

ヨーガを修練し

春の芽吹きを感じ取っていきたいものです。





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posted by ゆみ・S at 16:49| 大阪 ☁| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年01月08日

6日連続

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新年明けの朝練、
フルプライマリーレッドクラス
初日から最終日まで連続6日やり終えた。


「やれたやん!」

新年早々花丸スタンプ、ポン!笑
自分で自分をほめた。

アシュタンガヨガの練習は
先ず毎日練習することが大切。





久っしぶりにスタジオに通い続けた。
それがポイント。

私にとっては、練習を6日連続するより 
早朝決まった時間に通い続けることのほうが
気合いが入った。




「行くと決めて行く」
その練習だった気がする。



換気するために窓を開けビル風か吹く中、

1時間半ほど動き続けても
呼吸をしっかり行なっても
バンダに集中しても、

寒さとともに汗もかかずの練習だった。





なーんとなく 笑


2021年良いスタートを切れました!








posted by ゆみ・S at 21:36| 大阪 ☀| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年01月07日

癒しのアネモネ

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今朝、シャラに一輪の花 アネモネが飾ってありました。

未だ薄暗い時はつぼみだったのが
練習が終わる明るくなった時には花開いていました。
癒されたー




寒さが日に日に増す中、
日曜から連続でフルプライマリーレッドを
セバスチャンのガイドで受けています。

ガイドは一定に進むのが基準ですが
セバスチャンはそうではなく
日によって進行に変化が起こります。
おそらく彼の気質かと 笑


ゆっくりで口数少なく静かだったり

大声で熱く多くを語り続けたり

早いカウントや流れだったり

ゆっくりだったり、急に早くなったり、、

こうして
連続で受けると
七変化に右往左往してしまいます。笑

まるで
川を舟で進んでいるような 
流れがどう変わるかわからない 笑



人によって取り方は様々だと思いますが
人間らしくていいかなと私は思う。



自分に内観する力を培える力にもなり得るし
エゴを手放す力にもなる。
要は自分のとらえ方かと。





明日が連続プライマリーレッドの最終日


雪が降ったらいけないなぁと
空を見上げてます。










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2021年01月03日

福ハ内

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お年賀としていただく「福ハ内」


甘くて美味しいのは元より
見た目やこの福々しさが良いなぁと。



AYO(アシュタンガヨガ大阪)は
今日から1週間、
プライマリーレッドを全員練習することに、
セバスチャンの意向で決まった。

新たなスタートを切るには
同じこと同じように繰り返す、それを実践する。
「アビィヤーサ」という
ヨーガに対する姿勢を改める良い機会だ。


カンファレンスで語ったセバスチャンの言葉
「何故、練習をするのか?」
そう自問することの大切さ
その意味するものもそこにあると思う。



福ハ内


そう、すべては身の内にある。








posted by ゆみ・S at 18:26| 大阪 ☁| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年12月17日

今季の冬練習

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大阪 御堂筋の年末イルミネーション
例年通りの華やかさであっても街中はやはり静か。

今週に入って寒さが冬本番になってきました。



早朝のスタジオ練習は換気のためにずっと窓を開けている。
これだけ気温が下がるととても寒い。
エアコンを入れすぎるのも乾燥してよくないし調整が難しい。


冷えたままずっと動くと後でいろんな痛みが起こりやすい。
現に裏ももに痛みが出てきてる。
温まらないうちに必要以上に伸ばしすぎた気がする。

よーくウジャ―イ呼吸を意識して動いても
元々めぐりの悪い質(冷え性)の私はなかなか温まらない。難しい。

女性の多く、取り分け更年期前後の年代は私と同じではないかしら。


「冷え」と向き合うのがこれからの冬練習の新しい課題だな。
そう思って取り組んでみよう。


アーサナ練以外でも
食事や睡眠、あらゆる面から自分の身体を通して
探っていきたいです。




もう2020年も残り半月となりました。







posted by ゆみ・S at 07:09| 大阪 ☁| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年12月04日

今のアーサナ練習

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This is Gardasana!

ガルダーサナを上手にとってるサツマイモ君に出会いました。(^^)
やはりヨーガのカタチは自然界のものだと感じ
癒されました。




12月に入り
仕事の忙しさに押し流される中、
喉を痛めて声枯れを起こしてしまいました。
今週はアーサナ練をほぼ休んで様子を見てます。
そうでなくても最近は練習量が減っているのに、
さらに減り続けています。
「このまま行ったらしなくなるんじゃないか」と
頭よぎります 笑


アシュタンガヴィンヤーサヨーガでは、
練習手順や量は全てルールがあり、
習っている先生の指導に従いそのルールを守って行います。


私は2.3年前からそのルールに従わずにいます。
それについていけなくなったから、です。
悩み、先生やいろんな方にも尋ねたりして
結局自分でそれを選択しました。

ある人からこういわれたことがあります。

「他の先生はアシュタンガヴィンヤーサヨーガのシステムを
一番大切にして指導してる。

でもゆみさんは自分のことを一番大切にして練習しろと指導してる。」

良いことか否かはさておいて、
的を得てるなと思いました。

その通りだと。


なので、
私のアーサナ練習も自身に合わせて進む。
これで良しと思っています。



流れに任せたいな、と。









posted by ゆみ・S at 08:31| 大阪 ☀| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月10日

養成講座のオンライン化

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太陽が沈み強い日射しがやわらぐ夕方の空はピンク色。
なんともいえないやわらかであたたかい光景だ。
何かしていたとしても
何か考え事をしていたとしても
ふとすべてを止めて見入ってしまう力があるなと。



さて、
9月に入り


担当の養成講座がオンライン化し始まりました。
スタジオでもオンラインクラスが始まって2か月過ぎ
それもまだ慣れずにいるのに
さらに養成講座も加わり日々苦戦苦闘が続いてます。


自分の頭の硬さ、弱さを思い知る、、、。


養成講座は全国各地から参加されており
皆さんそれぞれに熱心に受講してくださっています。
とにかく最善を尽くすべくやるのみ、です。


今まで培ってきた様々な観念を捨てることが大事やなと
このオンライン化の状況から学んでます。


一歩一歩、進ませていただきます。





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2020年08月20日

あらためて呼吸を意識

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お盆を過ぎて8月後半、カンカン照りが続いています。


順調だったミニトマトも元気を失い枯れだしてきた(泣)
私自身もすぐ水分不足に陥り枯れてくる。
世界中すべてが太陽の威力を見せつけられてるのかもしれない。



久しぶりにフルセカンドと少しサードの練習をして
夏バテの状態を調整できた。
とにかく太陽礼拝で呼吸を深めるように努力し
それが少しでも継続していくようにヴィンヤーサをつなげてみた。

私は幼少期に喘息持ちだったせいか肋骨も肺も小さい。
何十年もヨーガをしてきても中々深い呼吸はできない。
しっかり意識しないと浅くなっていく。

ここ最近の体調不良の改善策として
あらためて基礎的な取り組み、呼吸に戻ることにした。



ウジャ―イ呼吸

のど元(喉頭蓋)を顎の引き具合で狭くし
吸う息であばら骨を最大限に左右前後に広げて肺をふくらませる。
吐く息で下腹部からお腹を収縮させて肺をリラックスさせる。

私の場合は吸う息がどうもうまくできない。
それを丁寧により意識的に行うように練習する。



今朝の練習後は体力消耗が少なくしっかりとした状態を維持し
過ごせた。

やれやれ、良かった。

バランスをとるべく
夕方からは良い睡眠を引き起こせるよう
リラックスして過ごしたいと思います。









posted by ゆみ・S at 17:45| 大阪 ☁| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月16日

睡眠と練習

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暑さがほんとに厳しくて木陰を探して歩く日々。




朝の練習も開始してすぐに汗が全身にあふれ出る。


先週明け、
暑さのせいかよく眠れずに早朝練習に行った。
交感神経が上がりっぱなしだったのかさくさく動けた。
その後も調子にのってフル回転で仕事した。

でも午後過ぎてから急に体はだるくなり、眠気と共に重くなる。

そして次の朝起きると半端ないほどの筋肉痛が起こっていた。
バキッバキッの状態そして体はだるく朝から疲労感半端ない。
それでもなんとかゆっくりペースで
フルプライマリー練習は行えたが、
日中ずっと身体はうなっていた。やたらしんどかった。




「睡眠」と「練習」


50代で更年期というステージということもあるけど、

この二つの関係性の深さを思い知った。



眠れないような場合、朝練でいくら身体が動けたとしても
少し抑えてリラックス(つまり副交感神経優位)になるように
調整しないとバランスを取り戻せない。
反対に長時間眠りすぎた場合は、体が重く練習したくないけど
あえてしっかり動くことでバランスが戻るだろう。


自律神経系
ホルモン系

このシステムをあなどってはいけない。


暑いさなかに学びを得ました。

気を付けていこうと思います。













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2020年08月01日

ASHTANGA YOGA OSAKA

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AYO   (ASHTANGA YOGA OSAKA)

略してAYO,アシュタンガヨガ大阪、それは、
大阪本町のヴィオラトリコロールヨガスタジオで、
セバスチャンが指導している早朝マイソールクラスです。

2010年6月から始まり早10年が過ぎました。
先日はささやかにお祝い会も催されました。


私は10年前のスタート時からここで練習しています。
当時練習生は5〜6人だったでしょうか。

私はその頃からヴィオラでインストラクターをしていて
それまで京都へ練習に行ってました。
パスを買って毎日行くのは生活上不可能だったから
週一練習に通い残りは宅練でした。
でも体が不調続きでもう少ししっかり練習したいと考えてました。
それ故に京都より近くてそのまま仕事へ行けるという
AYOの環境は有り難く思えました。

セバスチャンは当時から絶大な人気があり噂はよく聞いてましたが、
クラスを数回受ける程度でした。
最初は少しびびっていてよくアジャストを断っていたのを覚えてます 笑



その後

沢山の人びとがAYOに練習しに来ました。
沢山の人びとが去っても行きました。

それはまるで海岸の波打ち際、
波がやってきては引いていく、その様に感じます。

そして今もそれがずっと続いてる。

その中で
気づいたら当初からいるのは私だけ?かな?
これは想像しえなかった。

「縁起」というものを強く感じます。

頭では理解し得ない「つながり」がある。
そう理解してます。

10年という短くはない歳月をずっと練習し続けれた場所があったことは
一つの大きな財産であると思えます。

それを成し得たのは多くの方の力です。



AYOにとっても節目の年ですが、
世の中全体でも切り替わり、変化する時期にあります。


これまでに流れに感謝し、
また新たな気持ちで
今いる場所に感謝で接していきたい。




ご縁で関わってきた方すべてに

心から有難うございます。






posted by ゆみ・S at 06:58| 大阪 ☁| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月26日

江坂駅近くのWITHスタジオ


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夏至が過ぎました。
気温も上がり夏へ向かって進んでます。


ヴィオラで自クラスの再開、
時流に沿ったオンラインクラスの開始、

そして先週から
江坂駅近くにあるWITH(ウィズ)スタジオの自クラスの再開。

 少しずつ活動しつつあります。

自粛以前に比べたら受持クラスは半減しました。
(元から少ないクラス数でしたが。汗)

その分、時間にゆとりのある日常を過ごしてます。
と、言いたいところやけど、そうでもない 笑


新しいことを始めて、その学びに
また、新しい人との出会いに
割と忙しくしてます。

またそれが嬉しく楽しい毎日です。


ヨーガを伝えることももちろん喜びはあります。

少なくなった分集中しようと思ってます。





ここで少し
WITHスタジオのご紹介したいと思います。

こちらとはもう10年くらいのお付き合いになります。
ご縁がありとても好きな場所です。
この春にオーナーが変わりリニューアルオープンしたばかりでもあります。

女性にエールを送る様々なアイデアを提供していて、
やわらかなエネルギーを生み出しています。

大阪メトロ御堂筋線 江坂駅から歩いて直ぐです。

私は金曜午後15時半から、
「ゆっくりハタヨーガクラス」
をしてます。

どうぞ良かったら一度お越しください。


ほんまに心地よいスタジオです。



http://www.with-studio.jp/

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posted by ゆみ・S at 09:41| 大阪 ☀| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月18日

Online mysore!

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曇り空から細かい粒の雨が降る梅雨の朝


早朝からオンライン!  笑

ヴィオラのオンラインマイソール木曜担当になり
その初日でした。
前日ふと嫌な予感がしたので予行演習がてらPCを開き
ズームから入ろうとしたら全く入れず、、、
Mちゃんを巻き込んで(遠隔誘導してもらって)
苦闘苦戦し、約2時間後にやっと入れた。泣

どうも…要らんことをして訳の分からない状態になるようです。
機械って難しいな…。


なんとか前日に入れたけどやはり心配で4時前に目が覚めた。
少し練習して気持ち落ち着けてから
6時前にPCに向かい合い合掌、
いざ出陣とPCスイッチオン!えいやっ!

無事にズームに入れました。(大げさな…)
Mちゃんと画面越しに会えた時は
笑顔のMちゃんが神様に見えた 笑
きっと心配してくれてたと思う。
有難う、Mちゃん。



その後はさて指導をどうするか、、。
10数名の方々の練習を先ず目をこらせて
じっくり見させていただきました。

通常のマイソールクラスと違い、距離があります。
言葉での指導が中心。
想像はしてましたがやはり難しかったです。
果たして私に何ができるのだろうか。
これからの課題です。



無事終了しPCを閉めた後、
疲れ過ぎてしばらく固まってた 笑



歳を重ねる毎に
新しいことに挑むことはしなくなり
苦手なものはなるべく避ける。
安心安全第一  笑


今の生活様式の変化は
そんな自分の心模様をしっかり見させてくれる。


無理はしたくないが、
頭のみでもいたくない。
来た流れには乗ってやろうという気持ちは失いたくない。


そんなこんなで
グダグダな有り様ですが、
よう頑張ったと思います。


とり急ぎ自分で自分をほめときます。


^_^


posted by ゆみ・S at 17:48| 大阪 ☔| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月16日

Online,Online,Online!

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昨日はスタジオでオンラインクラスを行いました。
外出自粛時から政府の推奨もあり
ヨーガもオンラインクラスが一気に普及しています。
なかなか自分からはその波には乗れずに過ごしていましたが、
スタジオからの要請で波に乗らせてもらう運びとなりました。


とにかく初体験です。

緊張しました 笑

画面に向かって話しかける。
カメラで姿見える人もいればカメラオフにしてる人もいる。
声がどのくらい届いてるか分からず大声張り上げる。
スポットライトが体を照らして熱い。
参加の皆さんの反応はよく見えず分からず。

終了時は放心状態。
要らぬ緊張を自ずから作り出しヘトヘトになりました。

その後同じ場所で自分の通常クラスがありました。
部屋に入ってくる生徒は気の毒そうに
憔悴しきった私を眺め
何だかみんなが大きく見えた 笑

スタジオの片隅で何とか復活できるよう
心身統一、深呼吸して次クラスに臨みました。



またー大げさなこと言うてー

と、言われそうですが
苦手意識は頑強です。



時代についていくのは大事ですし
少しでも慣れていけるように祈るばかり


日々、学びです。






posted by ゆみ・S at 15:16| 大阪 ☀| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月11日

梅雨入りの練習

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いきなり「梅雨入り」です。



ついこないだまで長袖着てた気がするのに、もう夏の暑さ。
季節の変りも早い。



今朝は激しい雨とすごい湿気の中で窓開けて練習。

太陽礼拝Aだけで汗がにじみだす。

始めてすぐに「今日はだめだ」とつぶやく。

身体がだるくて重い。息がしにくい。
気持ちはどんどん後ろ向き 笑

とにかく、集中、

すぐに気が散るけど
すぐに休もうとするけど
すぐにお喋りが始まるけど

呼吸や内部に

集中、集中、、、、




どうにかこうにか練習を終えた時、
不要な思考も身体のだるさもすべて何処かに消えていた。

朽ち果てた姿 笑

それを観てる意識は静かだ。

練習中の内的環境の騒がしさとはうらはらな静けさ。


シャバーサナの後
しばらくしたらまたザワザワし始めるけど
このリセット感は結構大きい。

有難いごほうび。



梅雨から暑い夏の間の練習は時として厳しくなる。



もう若くないし
無理せずに
日常がスムーズに流れるように
取り組んでいきたい。








posted by ゆみ・S at 15:45| 大阪 ☔| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月29日

クラス再開

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ヴィオラでの自クラスが再開しました。
感染予防対策を取り入れた中、少し緊張感はありましたが、
久しぶりに訪れるとやはり嬉しさが湧き上がりました。
有難かったです。
少人数でしたが集まってくださった方々と
レッドクラスを行いました。



この2ヶ月は長いようで早く感じられました。
時間はどんどん加速してるように思えます。
強制的にでも立ち止まることで、
普段は感じれないことを感じ
「すべては無常だ」をど真ん中において過ごせた気がします。
その上で今後の生き方を選んで進みたい。



皆さんはどんな感じでしょうか?
それぞれに進み出してますね。

また折をみて聞かせてほしい。
今の心境を聞きたいです。






posted by ゆみ・S at 23:42| 大阪 ☀| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月22日

The message from Camila

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先週火曜の朝が
Camilaのマイソール指導最終日でした。

何気なく
入り口の棚上に一枚の紙が置いてありました。

Camilaのマイソール練習生の皆に宛てた
メッセージ。
日本語で直筆で書かれてました。

*****

最も大切なスピリチュアルな成長は
瞑想中やマットの上では起きません。

それは混乱の中、
思い通りにならない時、
怒りを抱えている時、
恐れがある時、
または同じことを繰り返している時に
起きます。

そして突然、
自分には別の選択があることに
気づくのです。

ここで教えていること、
ここでの生活は
私に、私の練習に
多くのインスピレーションを
与えてくれます。
この贈り物に深く感謝します。

みんなに愛と感謝と尊敬を。

カミラ Camila  

*****


おそらくこれを読んだ人それぞれが
自分に宛てたものだと感じたと思えます。

少なくとも
今の私にはドンピシャでした。


Camilaの強さ、熱意に惹かれます。

若さと言ってたしまえばそれまでだけど

忘れずにおきたいものです。


Thank you ,Camila!


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2020年03月18日

毎日の練習のためのヒント


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この冬、約2ヶ月間早朝マイソール練習を指導してくれたCamila
急に帰国が決まりその次の朝
早くにシャラに来てボードにたくさんのメッセージを
練習生に対して書いてくれました。

「熱心」というのは感動を与えてくれる

それを彼女から学びます。

感謝とともに遠いチリまで無事に帰れることを祈ります。

以下、メッセージをシェアします。

『 親愛なるAYO  毎日の練習のためのヒント

@練習を始める前に 
●常に呼吸のチェック。 (吸う息、吐く息同じリズム・音・長さ)
●ぬるま湯の中に居続けない。
●初心を忘れない。人生において、私たちはいつもビギナーです。
●アサナ:安定(50%) 落ち着いた状態(50%)
      (↑何があろうと常に!)
常に自分の感覚を確かめる。自分の限界を自重する。
マインドから練習をしない。その時、その瞬間の練習をする。

A練習はサマスティティで始まり、シャバーサナの後に終わる
 ( すべてに同じ志を持つ) 
キーワード:観察 何かを変えようとするのではなく、
     ただ観察をする。すると、変化自体が始まる。

Bなるべくヴィンヤサシステムを大事に
これが、私たちの練習を向上させ、呼吸を機能させます。
一つ一つのポーズには決められた数のヴィンヤサがあります。
アサナでの5呼吸だけでなく、すべてを重んじましょう。

Cアシュタンガヨガのルール、
自分自身の思考・行動のパターンをなるべく断つ
絶対に自分の限界線を通過しない。
時には”ノー”をいうことが必要。”ノー”を言っても構いません。

D常に練習を楽しんで
練習を用いて自分自身をより知り、より良い気持ちにさせましょう。

E立位・坐位・フィニッシングはすべて同等に重要です
執着のない練習をしましょう。

Fウルドヴァダヌラーサナ
肋骨と腰骨は同じ高さ
お尻の筋肉を使う
肩を落とさない
腰に痛みがない
太腿を強く使う(燃えるくらい)

常に楽しんで、笑顔で,サントーシャを心に留めて(^-^)  
from Camila Royo  』

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Thank you Camila!


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2020年03月16日

様子見練習

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約一か月前に左鎖骨周辺に痛みが発生。

練習中に無理したのか、原因はわからない。

当初は左腕が上がらないぐらいだったので
その後一週間ほど練習は休み、
ぼちぼち再開、少しずつ様子見ながら
過ごしていました。

今、だいぶマシだけど
完全に治ったとは言い難く
練習内容も量も減らしながら
日一日と様子見の練習が続いてます。

数年前にこんな事態になっていると
すごく落ち込んでいたはず。

けど、そう落ち込まず過ごしてる自分をみて
変わったなぁと感じています。

アーサナ練習に対する姿勢が変わったなぁと。


歳のせいもあるでしょう。

それ以外にも何か枠が外れていってる気かします。



いいことなのか、そうでないのかは
正直わからない。

ただそうであるというだけです。




写真は

伊勢の外宮の砂利

ばらばらでどれ一つとっても同じものはない。

けれどなにか統一感がそこにある。

いろんなところから選ばれし石なのか

それともある特定の場所からの石なのか



宇宙を感じてしまいます。








posted by ゆみ・S at 15:23| 大阪 ☁| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月18日

7月満月の浄化力

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昨日は満月。

7月の満月はインドではグルプルニマ祭が行われる。
師を敬い感謝を捧げる祭りだ。
そして昨日は月食でもあった。

満月になったのが朝方6時半過ぎでその後直ぐに月食が始まった。

本町の素ヨガスタジオで私が瞑想クラスを行った時は
ちょうど月食が終わりに向かっていく時で
クラス終了と月食終了の時間がピッタリ合っていた。
月食は浄化力が強いときく。
この時間設定はたまたまで、前もって知ったのも偶然だった。


数名の方が参加して下さり共に座った。
からだや呼吸を整えた後、ガヤトリーマントラを詠唱した。
オーム
(宇宙の始まりの音)
ブール ブワッ スヴァハ
物質界、心の世界、因果の世界に満ち満ちている
タット サヴィトゥル ヴァレーンニャム
至高たる、サヴィトリの、実在を讃えます。
バルゴー デーヴァッスヤ ディーマヒ
究極の精神の輝き、聖なる真理を、深く瞑想いたします。
ディヨー ヨー ナッ プラチョーダヤート
かの叡智によって、我らに光があたえられ、絶対の真理を悟ることができますように。

  

ॐ भूर्भुवः॒ स्वः ।oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ
तत्स॑वि॒तुर्वरेण्यं॒ ।tat savitur vareṇyaṃ
भर्गो॑ दे॒वस्य॑ धीमहि ।bhargo devasya dhīmahi
धियो॒ यो नः॑ प्रचो॒दया॑त् ॥dhiyo yo naḥ pracodayāt


不思議なほど力がみなぎるマントラだと思う。

この時にこれを唱えたのは要らないものを手放す浄化のためなのだと

後で気づく。

そして日々いろんな人と出会い、物事が起こるが

すべては気づきを深めるためにあるものだと

も思い知る。すべてが師なんだと。

エゴで身動きできずにいた自分から

少し離れられたかな。





良い時間をありがとうございます。



posted by ゆみ・S at 12:00| 大阪 ☁| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月28日

長野への旅

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週明けから
長野県松本市穂高に行ってきました。


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穂高養生園という場所で、
伝統ヨーガを学びに来ました。

穂高の山々に囲まれた素敵な施設で、
ゆったりとしたヨーガを受けながら過ごし
日頃の疲れを癒しました。


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空気が澄んでいて空が近い。
土と木と水、すべてが癒しでした。

施設の食事が素晴らしかった。
朝晩とマクロビ料理が創意工夫を凝らして出され
泣きそうなほど感動しました。


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マクロビちらし寿司
山菜をふんだんに使ってました。

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マクロビカレー
レモンライスが最高でした。


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マクロビブュッフェ
パンもサラダもたかきびグラタンも美味し過ぎて泣けた。



更に山奥へ登り
原生林へも行きました。  
まさにもののけ姫の世界、木霊がいるような、、

「素敵ねー」とかいうノリでは済まされない
自然界の凄さ、気迫が波打つ空気感が伝わって
生気を肌で感じ、恐れなしました。
山はやはり神でしょうか。


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ヨーガを学びに来たけど、料理のことや自然のことばかり(笑)


ヨーガについては色々肩の荷を下ろせた気がする。
これからもぼちぼちと学んでいきます。
今回の研修でいろんなことがアップデートできた気がします。

すべてにおいて良い時間でした。


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posted by ゆみ・S at 17:14| 大阪 ☔| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする